안녕하세요 필라마미 입니다. 오늘은 필라테스 운동 중 매트와 소도구 필라테스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 필라테스는 대기구 필라테스와 매트 및 소도구 필라테스로 나뉜다고 생각하시면 됩니다. 대기구의 효과 및 종류는 아래 링크에서 확인 하실 수 있습니다. 필라테스 기구의 종류 효과 브랜드 가격 비교 캐딜락 특징 및 효과 레더배럴 특징 및 효과 체어 특징 및 효과 리포머 특징 및 효과 새해가 다가오면서 새로운 마음으로 새로운 몸을 만들고자 운동을 시작하시는 분들이 많이 생겨나고 있을 d.pilateshe.com 대기구를 사용하지 않고, 매트에서 내 신체만을 가지고 동작을 하고 운동을 하는것을 매트 필라테스라고 부르는데요, 매트 필라테스는 쉽다고 생각하시는 분들이 있는데, 기구를 사용할 때보다 오히려 어렵고..

오늘 알아볼 기구는 캐딜락 입니다. 캐딜락은 침대의 형태를 띠며 좌우 상부에 철제 프레임이 있는 것이 특징입니다. 필라테스 대기구 중에서 가장 큰 기구로서, 부속품들도 제일 많은 기구입니다. 보통 개인 필라테스 시에 매트운동을 할 때 위에서 진행하기도 하며, 머리 쪽 다리 쪽 그리고 천장 쪽의 프레임 모두에 기타 부품들을 연결하여 다양한 동작을 진행할 수 있습니다. 필라테스 기구의 종류 필라테스 기구는 대표적으로 리포머, 캐딜락, 체어, 레더바렐 이렇게 네 가지로 구성되어 있으며, 각각의 모양 사용 목적 사용 방법 등이 차이가 있습니다. 오늘은 캐딜락의 특징을 알아보도록 하겠습니다. 캐딜락의 모양 각 명칭 캐딜락은 기구의 크기만큼이나 그 구성요소가 다양합니다. 먼저 누울 수..

앞서 필라테스 다른 기구들에 이어 바렐에 대해 알아보도록 하겠습니다. 필라테스 기구 중 유일하게 스프링이 없는 기구로 레더와 바렐사이의 간격을 조절하는 것 이외에 변형되는 점이 없는 기구입니다. 하지만 스트레칭에 효과적이고 프로필 사진 촬영 시에 아름다운 몸의 선을 표현할 수 있고 집에서 기구를 하나 사용하고자 한다면 공간차지가 적고, 단순한 동작으로 일상적으로 스트레칭할 수 있는 바렐이 인기 있습니다. 필라테스 기구의 종류 필라테스 기구는 대표적으로 리포머, 캐딜락, 체어, 레더바렐 이렇게 네 가지로 구성되어 있으며, 각각의 모양 사용 목적 사용 방법 등이 차이가 있습니다. 오늘은 바렐의 특징을 알아보도록 하겠습니다. 레더바렐의 모양 각 명칭 레더바렐은 말 그대..

앞서 필라테스 기구의 꽃 리포머에 이어 체어에 대해 알아보도록 하겠습니다. 리포머보다는 작은 크기이지만, 작은 고추가 맵다는 말처럼 난이도도 낮다고 할 수는 없습니다. 그럼, 필라테스 기구의 종류, 그중 체어의 특징 및 운동 효과, 브랜드 및 가격에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 필라테스 기구의 종류 필라테스 기구는 대표적으로 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 이렇게 네 가지로 구성되어 있으며, 각각의 모양 사용 목적 사용 방법 등이 차이가 있습니다. 오늘은 체어의 특징을 알아보도록 하겠습니다. 체어의 모양 각 명칭 체어는 리포머에 비해서 작은 크기이며 이름 그대로 마치 의자와 같은 모양을 하고 있습니다. 사용법도 비슷한데, 앉아서 운동을 진행하거나, 계단처럼 걸어 올라가면서, 또는 ..